CDs de la Práctica de Mindfulness

Les adjuntamos 4 links de descarga con archivos de audio de la práctica de Mindfulness, según la enseñanza de Jon Kabat-Zinn.

Descargar - Meditación Guiada

Descargar - Exploración del cuerpo

Descargar - Ejercicios flexibilidad corporal secuencia acostado

Descargar - Ejercicios flexibilidad corporal secuencia de pie

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Estaba en un altar, con el vestido, con todo, junto a mi novio de la secundaria, pero en el patio de la primaria. La historia la recuerdo sólo desde el punto de ebullición, justo cuando me daba cuenta: “¿Qué? ¿Pero cómo? ¡Si soy tan chica! ¡Si es tan solo mi primer novio! Yo quiero muchos más ¿Qué estoy haciendo?”. Esa pesadilla está en el puesto número uno de recurrencia en mi adolescencia, esa y zombies. Qué bello era despertar y descubrir que no estaba casada, que no era la señora de nadie, que no había zombies, que no la había cagado. Porque esa era la preocupación que regía mi adolescencia. No cagarla. No cagarla era importante, porque realmente tenía todo para no cagarla y tenerlo todo es, básicamente, tener una familia amorosa.

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